Da har jeg endelig fått diettplanen min + kostholds planen min 
skal bli så sykt deilig å få startet:)
Jeg skal jo opp i kcal, så dette blir ikke noe slanke diett, tvert imot! Jeg har nå et år på meg til å bygge muskler fram til Bikini Fitness, og jeg kommer til å sette all min tillit i min nye PT Mark som skal hjelpe meg dit:)
eks på en dag:
M1: 50g proteinpulver, 25g Nestle Fullkornsgrøt, 1 banan + 15ml Udos Oil
M2: 2 kokte egg, 100g søtpotet, 1 pære, 15ml udos Oil
M3: 200g Torsk, 100g søtpotet, 1 banan, 15ml Udos Oil
M4: 400g torks, 100g søtpotet, 100g brokkoli, 1 pære
Før leggetid: 50g casein protein
Dette er bare en start diett, skal enda høyere opp i kcal 
Postet dette innlegget litt seint, fant ut iløpet av dagen i går at jeg ikke klarer spise så mye fisk, hold på å dø etter bare 150g med fisk (a) *pinlig*
Håper jeg kan få endret dette bort :s
bra han er stekt som kunne ta imot dem)
)
var sikker på at jeg skulle spy, svimeav eller bare kaste meg på bakken
Har gruet meg litt til å gjøre det “offisielt” ettersom jeg er så og si den eneste av vennene mine som løfte på vekter, og da kan dere jo tenke dere hva de syntes om muskler
